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頭皮ニキビは何をするとたくさん出来てしまうのか?

頭皮ニキビの症状

 

頭皮ニキビがたくさん出来てしまったらどうしたらいいのでしょうか?

 

何がきっかけで大量に頭皮ニキビが出来るのかを調べてみました。

 

 

頭皮ニキビを大量に増やす原因の食べ物

 

頭皮ニキビの症状

 

頭皮ニキビの原因はさまざまで、食生活、仕事、家の中が不衛生、間違ったシャンプーの仕方などがあります。

 

その中でも今回は食べ物なんですがずばり「砂糖と油」これが原因で頭皮ニキビがたくさんできてしまう人が多いです。

 

砂糖と油は肥満の元ではないのか?と考えてしまいますよね、正解です。

 

頭皮ニキビは油の塊なので、ニキビの成分になりやすい砂糖と油をたくさん食べすぎると良くないです。

 

食生活では野菜から食べ始めて糖や油分の吸収を抑えるとか、和食中心の食生活を心掛けると治りやすいそうです。

 

反対に、頭皮ニキビを大量に増やす原因の食べ物は、唐揚げ、天ぷら、ファーストフード、パスタ、スナック菓子、ケーキ、などなど誘惑がたくさんあります。

 

飲み物にも注意が必要で、ジュースには皮下脂肪に変わりやすい果糖がたくさん含まれているから極力抑えるといいです。

 

例えば毎日ジュースを1本飲む人は、あまり飲まない人に比べて頭皮ニキビが出来やすくなってしまいます。

 

ジュースやチューハイ、砂糖が入った缶コーヒー、100%の果物ジュースにも注意が必要です。

 

毎日脂物を食べるなとは言いません。

 

食べる順番を工夫したり、外食に行った時にメニューを気をつけてみるとか、たくさん食べ過ぎた翌日はおなかを休めるようにするといいでしょう。

 

 

ストレスも大きな原因

 

頭皮ニキビの症状

 

頭皮ニキビがたくさん出来てしまう原因の中に、ストレスも大きな原因になります。

 

ニキビは夜中眠っている時に素肌を修復しているんです。

 

ということは夜中眠れないほどにストレスがたまっている人、イライラして熟睡できない人はストレスが原因で頭皮ニキビがたくさんできてしまう人もいます。

 

食生活に気をつけているのに、ニキビが減らない。

 

シャンプーも弱酸性のものを使っているのに、ニキビが減らない場合にはストレスが原因で治らないことも考えられます。

 

ストレスがある人にストレスはよくないですよと言うと、ますます気持ちがめいってしまいます。

 

好きなことをしてみたり、近くのスーパー銭湯に入ってみたりして心地よい眠りが迎えられるように軽く体をほぐすといいかもしれないです。

 

運動を始めると汗をかいているのに頭皮ニキビが少なくなる人もいます。

 

運動もストレス発散にとてもよい効果があるようです。

 

 

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